Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, hay giật mình khi ngủ là tình trạng khá phổ biến khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Không ít mẹ bỉm thắc mắc: “Bé ngủ hay giật mình có phải thiếu chất hay do bệnh lý không?”

Thực tế, hiện tượng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp ba mẹ chăm sóc bé tốt hơn và giúp bé ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Vì sao bé hay giật mình khi ngủ?

1. Hệ thần kinh của trẻ chưa hoàn thiện

Ở trẻ sơ sinh, hệ thần kinh vẫn đang trong quá trình phát triển nên rất nhạy cảm với các kích thích từ môi trường.

Chỉ cần một tiếng động nhỏ, ánh sáng mạnh hoặc thay đổi tư thế cũng có thể khiến bé giật mình và tỉnh giấc.

Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và thường giảm dần khi bé lớn hơn.

2. Phản xạ Moro (phản xạ giật mình tự nhiên)

Phản xạ Moro là phản xạ bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Khi cảm thấy mất điểm tựa hoặc có kích thích bất ngờ, bé sẽ:

• Dang tay ra

• Giật mình

• Sau đó co người lại

Phản xạ này thường xuất hiện ở trẻ dưới 3 – 6 tháng tuổi và sẽ tự biến mất khi bé lớn.

3. Bé bị đầy hơi hoặc khó chịu trong bụng

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn non nớt nên dễ bị:

• Đầy hơi

• Chướng bụng

• Khó tiêu

Khi bụng khó chịu, bé sẽ ngủ không sâu và dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm.

4. Thiếu vi chất (canxi, vitamin D)

Trong một số trường hợp, bé giật mình nhiều kèm theo:

• Khó ngủ

• Hay quấy khóc ban đêm

• Ra mồ hôi trộm

Có thể liên quan đến việc thiếu vitamin D hoặc canxi.

Tuy nhiên, ba mẹ không nên tự ý bổ sung mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

5. Môi trường ngủ chưa phù hợp

Một số yếu tố từ môi trường cũng khiến bé ngủ không sâu:

• Phòng quá sáng

• Tiếng ồn lớn

• Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh

• Quần áo quá chật

Những điều này có thể khiến bé dễ giật mình khi ngủ.

Bé ngủ hay giật mình có nguy hiểm không?

Phần lớn trường hợp bé giật mình khi ngủ là hiện tượng bình thường, đặc biệt ở trẻ sơ sinh.

Tình trạng này thường giảm dần sau 3 – 6 tháng tuổi khi hệ thần kinh của bé phát triển ổn định hơn.

Tuy nhiên, ba mẹ nên đưa bé đi kiểm tra nếu có các dấu hiệu:

• Bé giật mình liên tục, ngủ rất ít

• Quấy khóc nhiều vào ban đêm

• Chậm tăng cân

• Ra mồ hôi đầu nhiều

Cách giúp bé ngủ ngon và hạn chế giật mình

1. Quấn khăn cho bé khi ngủ

Quấn khăn giúp bé cảm thấy an toàn giống như khi còn trong bụng mẹ, từ đó hạn chế phản xạ giật mình.

2. Tạo môi trường ngủ yên tĩnh

Ba mẹ nên:

• Giữ phòng ngủ yên tĩnh

• Tắt bớt ánh sáng

• Điều chỉnh nhiệt độ phòng khoảng 26 – 28°C

Môi trường ngủ phù hợp giúp bé ngủ sâu hơn.

3. Cho bé bú no trước khi ngủ

Bé đói hoặc bụng khó chịu cũng dễ khiến bé giật mình và tỉnh giấc ban đêm.

Ba mẹ nên đảm bảo bé được bú đủ trước khi ngủ.

4. Massage nhẹ nhàng cho bé

Massage giúp bé thư giãn, lưu thông máu tốt hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Ba mẹ có thể massage nhẹ:

• Lưng

• Tay chân

• Bụng

trước giờ ngủ.

Kết luận

Hiện tượng bé hay giật mình khi ngủ là điều khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và phần lớn không đáng lo ngại. Khi hệ thần kinh của bé phát triển hoàn thiện hơn, tình trạng này sẽ dần biến mất.

Ba mẹ chỉ cần tạo môi trường ngủ thoải mái, chăm sóc bé đúng cách và theo dõi thêm các dấu hiệu bất thường để đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh.